Dimagrire di corsa Daniel Fontana

ISBN:

Published: April 1st 2014

ebook

166 pages


Description

Dimagrire di corsa  by  Daniel Fontana

Dimagrire di corsa by Daniel Fontana
April 1st 2014 | ebook | PDF, EPUB, FB2, DjVu, audiobook, mp3, ZIP | 166 pages | ISBN: | 7.53 Mb

Cè chi corre per passione e chi corre per dimagrire: questo libro è dedicato ai secondi, senza dimenticare i primi. Lha scritto Daniel Fontana, il più forte triatleta italiano, che da pochi anni ha scelto di concentrarsi sulla distanza piùMoreCè chi corre per passione e chi corre per dimagrire: questo libro è dedicato ai secondi, senza dimenticare i primi.

Lha scritto Daniel Fontana, il più forte triatleta italiano, che da pochi anni ha scelto di concentrarsi sulla distanza più massacrante, lIronman: 3,8 chilometri di nuoto in acque libere, 180 chilometri in bici e, per finire, una maratona. Come si riesce a compiere una simile impresa? Servono un allenamento graduale e mirato, unottimale condizione fisica e uno stile di vita sano e regolato, ma non può mancare latteggiamento mentale giusto, un mix di tenacia, determinazione e motivazione - tutte caratteristiche fondamentali anche per scegliere di alzarti dal divano e occuparti finalmente del tuo benessere.

Nessuno come Daniel - che, oltre ad allenarsi, allena - è in grado di suggerirti le migliori strategie per cominciare a correre o per migliorare il tuo stile, le tue prestazioni e, perché no, la tua linea. Dimagrire di corsa è un vero e proprio manuale, che contiene informazioni adatte a principianti desiderosi di avvicinarsi alla corsa, ma anche perle di saggezza (e allenamento) rivolte a corridori più esperti: dai consigli sulla scelta delle scarpe e dellabbigliamento agli esercizi di riscaldamento, potenziamento e stretching giusti, da poter fare anche a casa- dai trucchi motivazionali per sconfiggere la pigrizia a una varietà di tabelle di allenamento...

Con il contributo della eat coach Elena Casiraghi.



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